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测测你的发胖脂数
2022-05-14

你是否发胖,关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。

1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上;

2、吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西;

3、体重没变,但肌肉却越来越松弛了;

4、嘴总是吃个不停,包里总能找到零食;

5、爱吃油炸食物;6、腰围除以臀围的比例大于0.76;

7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;

8、你总是不断地减肥,又不断地反弹。

结果:

a、6个以上是肯定答案的话,说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪,再不采取行动的话,你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病。危险指数:8

b、3-5个是肯定回答,你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖,但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。危险指数:5

c、肯定答案在两个以下:脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数:2

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